Kategorie Zdravý spánek

9 z podivných a nejnebezpečnějších diet minulosti
Potraviny

9 z podivných a nejnebezpečnějších diet minulosti

Pokud si myslíte, že divoká strava s ženskými fórami jako "čokoláda" a "hubená", pak prostě nevíte, jak lidé ztratili váhu dříve. 1. Alkoholická strava krále Williama Williama Dobyvatel byl člověk tak úplný, že nemohl vydržet koně. Podle pověstí král dlouho nepřemýšlel o tomto problému, ale místo vína jednoduše nahradil snídani, oběd a večeři.

Čtěte Více
Zdravý spánek

Proč lidé mluví ve spánku?

To může být zábavné a může zasahovat. Zvláště pokud nespíte sám. Někdy nás to dělá starosti (najednou jsou všechny tajemství vyhozeny?), A někdy to dokonce děsí. Na internetu jsou příběhy, protože děti ve snu najednou ukáže do prázdného koutku a říkají, že tam je strašný strýc. Nebo teta. Obecně platí, že ten, kdo je v noci neviditelný nebo stojí ve vaší ložnici, je to tajemné.
Čtěte Více
Zdravý spánek

6 potravin, které vás udrží (a to není káva)

Stalo se, že se házíte a ráno v posteli a přemýšlíte, proč nemůžete spát? Nepijí kávu, nesledují hororové filmy a dokonce ani mučili své svědomí ... A to jsou všechny produkty, které ztěžují spánek: 1. Kořeněné jídlo Australští vědci zjistili, že teplé omáčky na večeři dramaticky zkracují čas pro hluboký spánek.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Mladí rodiče: jak opravit sen?

Novorozenci obvykle spí 17-18 hodin denně. Ve snu se hlavní procesy objevují v dětství - to je aktivní doba pro fyzický růst, učení, konsolidaci vzpomínek a emoční vyspělost. Bohužel pro většinu rodičů je spánek bojištěm. Drtivá většina problémů se spánkem v dětství může být řešena pomocí behaviorálních metod.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Chronická bolest zad a spánek

Chronická bolest zad může oslabit člověka měsíce nebo dokonce roky. Tito lidé mohou nejen pracovat normálně, ale i klidně spát. Mezitím je pro úspěšné léčení chronické bolesti naprosto nezbytný zdravý spánek. To, co musíte udělat, abyste spát dobře a netrpíte bolesti zad, se dozvíte z tohoto článku.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Chrápání se zeptal - probudil se s diabetem! Jak spát, aby se neublížil?

Jeden z největších výzkumů chrápání na světě dokázal, že pokud chrápeš, budeš mít cukrovku! „Ve studii, které se zúčastnilo více než 8000 lidí, průměrná sledování každého pacienta byl více než pět let, takže jsme byli schopni získat přesné výsledky a neopakovat chyby z našich předchůdců,“ - říká Dr. Tetyana Kendzerska University of Toronto, vedoucí autor práce.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Chrápání - hrozba lásky

Chrápání je běžným problémem pro lidi po celém světě. Nejen, že vám nedá spát, ale navíc zasahuje do osoby, která spí vedle vás. Bylo by žádoucí samozřejmě věřit, že to nebude důvodem k rozvodu. Ale - fakt zůstává - většina párů čelí tomuto problému. Chránící partner může způsobit následující poruchy: Ranní bolest hlavy Ospalost během dne Nízká nálada Zvýšená únava Progresivní ztráta sluchu Toto vše může vážně komplikovat vztah.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Chřipka: rizikové faktory

Vy, vaši rodina nebo kolegové riskujete dostat chřipku v této sezóně? Jak ovlivňuje životní styl výskyt chřipky? Nezdravý životní styl oslabuje imunitní systém a v důsledku toho zvyšuje pravděpodobnost výskytu chřipky. Kromě toho špatná hygiena během epidemie chřipky může také vést k infekci.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Nadváha zabraňuje spánku v noci?

Podle nového výzkumu úbytek hmotnosti, zejména v břišní oblasti, zlepšuje kvalitu spánku u lidí s nadváhou nebo obezitou. Výzkumníci na Lékařské škole Johns Hopkins v American Heart Association Scientific Session (Los Angeles, USA) uvedli, že ztráta hmotnosti - dietou nebo kombinací stravy a cvičení - může pomoci lidem spát více nadváhy nebo obezity.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Chrápání: nebezpečí a jak se zbavit

Nejen, že chrápání dráždí ostatní a neumí spát, tak také ohrožuje zdraví. Lékaři tvrdí, že tato patologie se může stát nebezpečnou chorobou: obstrukční spánkovou apnoe. Při takovém porušení spící osoba pravidelně zastavuje dýchání, což může způsobit hladení orgánů kyslíkem.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Ortosomnie: proč aplikace spánku jsou škodlivé

Čím méně víte, tím silnější spíte - to je závěr, který dospěli vědci v Lékařském centru University of Rush v Chicagu. Studovali jsme, jak nás ovlivňují sledovače fitness a aplikace pro sledování spánku. Ukázalo se to špatně. Majitelé těchto gadgetů začínají honit "ideální" ukazatele a ... Nemohou spát kvůli zkušenostem: co když jejich spánek není dost správný?
Čtěte Více
Zdravý spánek

7 příznaků, že nespíte

Chronická deprivace spánku není vtip. Vědci tvrdí, že může vyvolat desítky nemocí: od akné po rakovinu. Chcete-li tomu zabránit, zkontrolujte teď: co když nespíte? 1. Začal jste jíst hodně. Lidé, kteří pravidelně nedostanou dostatek spánku, jíst asi 300 kalorií denně.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Kdo snese nejhlasitější?

To činí 40% mužů a 30% žen. Asi polovina z nich to dělá jednou za týden. Pokud tak neučiníte, a váš partner nebo partner, pak ztratíte asi dva roky plného spánku. O čem to mluvíme? Oh chrápi! Ženy a muži Proč jsme si tento problém pamatovali? Protože jsme byli překvapeni výsledky výzkumu publikovaného v Daily Mail.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Synchronizace spánku vám řekne, jak jste spokojeni se svým manželem!

Vědci věří, že sen může o vašem manželství hodně vyprávět: ukázalo se, že manželé spí synchronně pouze tehdy, když je manželka zcela spokojena se svým rodinným životem. Nedávná studie ukázala, že mezi manželskými páry došlo k velmi časté synchronizaci cyklů spánku-bdění. Manželé, kteří spí ve stejné posteli, si v 75% případů ležou a vstávají.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Jasné sny: Je možné "objednat" sen?

Vzpomínáte si na film Vanilla sky? V tom se hrdina Tom Cruise stává korporací, která zmrzne těla zákazníků a inspiruje je do šťastných snů. Lidé ve snu žít žijí, které si sami vybrali. Takže tohle nejsou spisovatelé fikcí. Spíše ne docela fikce. Autoři vycházeli z úplně vědecky odůvodněného jevu: jasného spánku.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Co je zdravý spánek?

Vaše zdraví během dne závisí na tom, jak jste spali v noci. Pokud během dne neustále zíváte a pomalu přemýšlíte, pak je čas myslet: spíte správně a dodržujete všechna pravidla zdravého spánku? Co je zdravý spánek? Je to sen, během kterého má tělo čas na zotavení a relaxaci.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Nečistoty z vody: chemické prvky

Voda je univerzální rozpouštědlo. Nese stopy všeho, s nímž přichází do styku. Je známé asi 70 000 látek, které se nacházejí ve vodě jako nečistoty. Některé z těchto nečistot mají škodlivý účinek na lidské tělo, a proto by se nemělo překonávat jejich maximální přípustná koncentrace (MPC).
Čtěte Více
Zdravý spánek

Deset děsivých poruch spánku

Porucha spánku je běžným problémem, ale některé typy těchto poruch mohou být opravdu děsivé. V tomto článku se podíváme na deset nejzávažnějších problémů, ke kterým dochází při spánku, stejně jako na opatření, která můžete vy a váš lékař použít k zastavení příznaků. Obstrukční spánková apnoe Co to je: Obstrukční spánková apnoe je jednou z nejčastějších poruch uvedených v našem seznamu.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Co je nebezpečný chlor ve vodě

V kombinaci s chlorovanou vodou z kohoutku s nejhodnotnějšími přírodními fytochemikáliemi s antibakteriálními a protinádorovými vlastnostmi, které dostáváme z potravy, se stávají smrtícími jedy. Takové látky zahrnují sóju, ovoce, zeleninu, čaj, mnoho zdravých potravin a některé léky.
Čtěte Více
Zdravý spánek

Léčba cystitidy

Léčba akutní cystitidy: Dodržování lůžka v klidu. Přijetí antibakteriálních léků předepsaných lékařem (např. Cefixime - Ceforal Soluteb, 1 tableta, 1 den denně, 3-7 dní). Vyloučení ze stravy kořeněných a slaných potravin, alkoholických nápojů. Použití bylinných infuze a odvarů (ledvinový čaj, medvěd), které mají diuretický účinek.
Čtěte Více