Články

Že se dítě narodilo zdravě

Pin
Send
Share
Send

Těhotenství pro každou ženu je požehnaný čas. Čas, kdy žena žije, naslouchá potřebám svého dítěte - i když se ještě nenarodila, ale již potřebuje péči, lásku a ochranu. A proto by se máma měla starat o svou bezpečnost s dítětem s dvojitou pozorností.

Dvě hlavní body celé strategie

Zkouška a různé potíže s budoucím podílem matky obecně klesají. Abychom je mohli přiměřeně přenést, musíme se pokusit udělat jednu, ale velmi důležitou věc.

1. Uvědomte si a přijměte co jsou všechny zcela přirozené a fyziologicky determinované. Toto těhotenství je normální stav, nikoliv nemoc. Tato únava a nevolnost brzy pominou, což spolu se slabostí a neschopností klesat, vám dává naprosto úžasné pocity: tady dítě má malé nohy, teď spí. Nejdůležitější tedy není vnímat sebe jako trpícího, naslouchat každému novému pocitu a udržovat klid a životně důležitou aktivitu.

2. Kdy toto v žádném případě nemůže spadnout do opačných extrémů, například nešetřil svou "pluhovou" břicho v práci, psyche o nějakém pracovním problému, po víkendech řídil horská kola a nesl z obchodů těžké tašky.Zde můžete přidat takové důležité věci, jako je správný režim dne a správná výživa. To znamená, že je velmi důležité vědět, jak se chovat během těhotenství, aby se bez toho, aby se změnil na slabého a nemocného člověka, zároveň pečlivě ošetřoval a staral se o malý život uvnitř vás.

A teď detaily

  • Doprajte si pozorně a pečlivě. Únava typická pro těhotné ženy, kterou můžete číst, a tělo vás požádá, abyste nepřeplňovali a šetřili energii. Zapomeňte na dobrou polovinu svých povinností a uvědomte si, že v tomto období by lidé kolem vás (především váš manžel) měli vzít na sebe, a dát vám právo na další odpočinek.
  • Ujistěte se, že budete spát nejméně 8 a lépe 10 hodin denně. K tomu je třeba spát brzy, bez ztráty času na sledování televizních pořadů či čištění bytu. Seriály nemají cenu za Vaši dovolenou a čištění je možné provádět jednou týdně - o víkendech, a dokonce i pak, většinou ostatními členy domácnosti. Buďte pozorní na postel, na kterém spíte. Je lepší vybrat ortopedickou matraci, protože dobře vychází z obrysu těla a udržuje páteř ve správném fyziologickém stavu.
  • Podle Zákoníku práce je zaměstnavatel povinen poskytnout vám šetrné pracovní podmínky. Vzhledem k tomu, že zákoník práce není všem dodržován, snažte se jednoduše souhlasit v práci, že budete "odpuštěni" a nebudete nuceni pracovat přesčas a zbavit vás v stresových pracovních situacích.

  • Znovu sestavte celý napájecí systém. U těhotných žen se potraviny absorbují rychleji, což znamená, že hladina glukózy v krvi klesá rychleji, což způsobuje pocit hladu, slabosti a nevolnosti. Proto:
  1. výživa by měla být dělána částečně, asi 6krát denně, ale užitečné lehké přírodní produkty
  2. mastné, pikantní a smažené potraviny jsou těžší strávit, proto upřednostněte mléčné výrobky, libové maso a ryby a samozřejmě zeleninu a ovoce
  3. komplexní škroby dodávají tělu "dlouhotrvající energii". Zkuste jednou nebo dvakrát denně jíst ovesné nebo celozrnné chleby
  4. vybrat ty produkty, jejichž obsah kalorií je "opodstatněný" vysokým obsahem živin: ořechy a luštěniny, avokádo, banány, sýr, tvaroh, namísto sušenek si vyberete nízkotučné sušenky
  5. jíst plody s vysokým obsahem vlhkosti každý den (meloun, meloun, hroznové víno, citrusové plody) ke stabilizaci trávení a zabránění zácpě.
  • Přísně vyloučte alkohol. Na rozdíl od běžného úzkopásmového klamání "přítele doktor řekl, že pivo a víno lze udělat", je lepší vyloučit alkohol - po dobu všech 9 měsíců jsou povoleny 2-3 sklenice suchého vína.
  • Ujistěte se, že chodíte. Kyslík je životně důležité pro vaše dítě! Proto, i když nemáte sílu vyjít z pohovky, nezapomeňte se přinutit, abyste odešli z domu a chodili asi hodinu denně. Pokud pracujete - pěšky z metra do domu. Během pracovního dne několikrát vyjíždějte do vzduchu, a to i po dobu 3-5 minut.
  • Pečlivý přístup k cestování. Je možné cestovat do vzdálených zemí se změnou časových pásem až do třetího trimestru, a to pouze v případě, že Vám lékař řekl, že to váš stav dovoluje. Během cesty se vyvarujte extrémní zábavy, jako je potápění a paragliding, nebojte se na kole nebo autem na špatné trati - není třeba se potřást. Vyhněte se cestování do exotických zemí kvůli riziku výskytu infekce.
  • Je užitečné provádět fyzické cvičení. Na každé terapeutické klinice je zpravidla k dispozici cvičební místnost, kde jsou pro těhotné ženy prováděny speciální kurzy zaměřené na posilování svalů a protahování vad, což je velmi užitečné při porodu.Pokud jste byl před těhotenstvím sportovním životem, stojí za to snížit zátěž na zhruba 70% normálu, přičemž se vyvarujete tělocvičně a preferujete plavání a běžecký pás (v režimu rychlého chůze).
  • Pozor - drogy! V žádném případě nepoužívejte žádné prostředky bez konzultace s lékařem, protože většina léků má schopnost překonat placentární bariéru a ovlivnit plod. Lékař v případě potřeby předepisuje takové léky, které nepoškodí plod. Na druhé straně, jestliže jste nemocní a jste předepsal lék, je lepší ho užít, protože existuje vysoké riziko zhoršení vašeho stavu, což znamená, že vytvoříte pouze situaci, která je pro vaše těhotenství nebezpečná.
  • Nepoužívejte kosmetické procedury. Ačkoli mnoho z nich, například epilace, je neškodné, mohou vám zbytečně vyloučit svou bolest, a proto můžete epilovat nohy holicí strojkou (můžete to udělat po dobu 9 měsíců) a navíc zapomenout na impulzní přístroje jako "proudy d'Arsonval" stejně jako mezoterapie, lymfatická drenáž. Nejlepší je péče o kůži obličeje pomocí přírodních prostředků.
  • Buďte velmi opatrní. Vyhněte se kluzkým chodníkům a podlahám. Odstraňte všechny drátky a posuvné rohože z vašich nohou ve svém domě. Vyhněte se špatně osvětleným schodech a chodbám. Položte gumovou podložku na podlahu v koupelně. Neprostupujte po žebřících a židlích. Pokud se cítíte špatně, neváhejte, obrátit se k druhým kvůli pomoci, dokonce se můžete držet někoho na ulici - tato neochota je oprávněná.
  • Pokud zaznamenáte vaginální krvácení nebo únik amniotickej tekutiny, bolest břicha, kontrakce dělohy - okamžitě zavolejte Ambulanci.

Pin
Send
Share
Send

Sledujte video: TOP 5 Děti, které šokovaly celý svět (Duben 2020).