Lékařský adresář

Univerzální schopnosti zadních svalů

Pin
Send
Share
Send

Svaly na zádech - důležitou nedílnou součástí aktivní motorické funkce páteře. Bez nich by žádný pohyb nebyl možný. Současně jsou lidským tělem používány nejen pro pohyb, ale také hrají důležitou statickou podpůrnou roli, vzájemně se podporují a fixují jako samostatné prvky páteře - obratle a páteře obecně, vytvářejí a podporují své přirozené křivky. Takže chrbtové svaly na okamžik nezůstanou od aktivního vzhůru, který je ve vzpřímené poloze. Je možné si představit, jak je jejich práce obtížná.

Hlavní funkce zadních svalů

Systematizujeme výše uvedený seznam hlavních funkcí, které provádějí svaly zad:

  1. Trvalá fixace obratlů k sobě za účelem poskytnutí pevné podpory. Bez toho by nebyly možné žádné zákruty a sklony, ohýbání a odvahy
  2. Udržujte záda a krk ve svislé poloze
  3. Poskytování motorické činnosti všech vertebrálních oddělení
  4. Udržování přirozeného zakřivení zad (cervikální a bederní lordóza a hrudní kyfóza) v požadovaných mezích
  5. Amortizace páteře s aktivním pohybem vedoucím k otřesům, nárazům a vibracím

Svaly na zádech nejsou homogenní svalové hmoty. Existuje mnoho z nich, a mají různé velikosti, typy a funkce. Jsou povrchní a hluboké. Oba typy se skládají ze dvou vrstev.

Zvažte zadní svaly z anatomického úhlu a vyberte nejdůležitější z nich.

Nejdůležitější z nich je vertikální podpěra vertebra usměrňovač svalů (usměrňující):
Jedná se o silný svazek, který se nachází na povrchu hlubiny, prochází podél celé chrbtice a vyplňuje všechny prohlubně z trávnatých procesů na žebra.

Všechny chrbtové svaly mají své charakteristiky, z nichž hlavní jsou:

  • začít
  • upnutí
  • funkcí, které provádí

Takže vlastnosti opraveného svalu zad.

Začátek:

  • zadní povrch kříže
  • zadní ileální hřeben
  • spinálních procesů dolních bederních obratlů
  • lumbosakrální fascia

Pak je rozdělen na tři části:

  1. boční - ilio-rebro
  2. mediálně zastíněná
  3. mezi těmito dvěma je nejdelší

Všechny díly mají různá místa upevnění:

  • žebra
  • příčné a třecí procesy

Funkce:

  • podpora vertikální polohy
  • rozšíření páteře a jejích svahů
  • otočení hlavy
  • částečně se podílí na dýchání

Na povrchu hřbetu vidíte dvě největší protínající se svaly:

Je lichoběžníkový a nejširší. Jejich jméno samo o sobě hovoří o vnějších rysech

Trapézový sval:

Dvě svalové trojúhelníky na obou stranách páteře, se základnou v blízkosti osy obratlů a vrcholu v blízkosti akromionu lopatky, tvoří tvar lichoběžníku. Jejich šlachy jsou krátké a pouze na hranici cervikální a hrudní oblasti jsou poněkud delší a tvoří platformu ve formě kosočtverce.

Začátek:

  • spinálních procesů hrudních obratlů
  • vazební vazba je tenká elastická deska trojúhelníkového tvaru, vycházející z spinózních procesů a připevněná k okcipitálnímu hřbetu a výčnělku

Montáž:

  • Akromiální konec klíční kosti
  • Acromion a osa lopatky

Funkce:

  • Zvedl ruce nahoru
  • Pohyb lopatek - zvedání, spouštění, přiblížení k nožům
  • Sklon hlavy v různých směrech

Nejširší

Nejširší sval na zádech pokrývá širokou oblast: od humeru k iliakii, překročení šikmé zadní části, zachycení celé spodní části a vytvoření spodního bederního trojúhelníku.

Je pokryta v horní části malého prostoru v blízkosti lichoběžníkových lichoběžníků.

Začátek:

  • spinální procesy extrémních 4-6 obratlů hrudní oblasti a všech obratlů bederní a sakrální části
  • čtyři spodní žebra, ke kterým jsou připojeny svalové zuby
  • lumbosakrální fascia - skořápka, ve které jsou hluboké svaly bederní a hrudní oblasti. Přípravek se provádí spojením oblasti hladké šlachy (aponeurozy) latissimusového svalu s fascií
  • iliakální hřeben

Místo jeho připoutání:

  • hřeben malého humeru humeru

Nejširší zadní sval provádí následující funkce:

  1. Poskytuje pohyb ramen s vytažením ramena zpět k osi obratlů pomocí pronace (otočením uvnitř)
  2. Umožňuje vytáhnout kmen k ruce při upevnění kufru. Díky silnému vývoji je to možné brachyceae - pohyb s pomocí rukou, který vždy používají naši příbuzní - opice

Velký sval tvarovaný ve tvaru diamantu

Je pod lichoběžníkovým tvarem, má tvar diamantu.

Začátek

  • dvě extrémní dolní krční obratle
  • 4 horní hrudník

Montáž

  • na střední okraj lopatky

Funkce:

  • Přitahování lopatky k páteři a vzhůru
  • Fixace mediálního okraje lopatky na hrudník

Velké kolo

Velký kulatý sval na zádech má plochý podlouhlý tvar. Za ním je pokryt široký zád, vpředu - triceps brachial.

Začátek:

  • nižší úhel čepele
  • fascia subakutního (trhliny lopatky) svalu

Montáž:

  • hřeben tuberkulózy humeru pomocí šlach umístěných ve vaku s hypoglossem

To se týká svalstva horní končetiny, a proto je důležité, aby tyto pohyby prováděly rukou:

  • natáhl ruku dolů a zpět
  • addukce - přivedení paže do těla
  • pronace - otáčení uvnitř

Úloha šikmého svalu ve funkci páteře. Ve svalstvu dolního těla můžete vidět další důležitý objekt, který i když je to břišní sval, ale ve svých funkcích hraje velkou roli pro dolní část zad. Tento šikmý břišní sval.

Existují dva typy:

Vnější sklon

Začátek:

  • vnější povrch 5 - 12 žeber

Montáž:

  • vnější linie iliakálního hřebene
  • pubiční symfýza
  • bílá linie břicha - kolagenová vlákna bílé barvy, která se nachází podél střední čáry břišní stěny

Vnitřní sklon je široká svalová šlacha umístěná pod vnějším svalem

Start:

  • mezilehlý řádek iliakálního hřebene
  • lumbosakrální fascia
  • boční část inguinálního vazu

Montáž:

  • vnější chrupavčitý povrch dolních žeber
  • bílá linie břicha (zde se upevnění provádí pomocí široké šlachy)

Externí šikmé a interní se účastní řady funkce:

  1. Pohyb hrudníku a pánve
  2. Otáčení trupu
  3. Ohebnost páteře

Z toho vidíme, že v motorické funkci páteře hraje velkou roli nejen svalový systém na zádech, ale také břicho.

Dvě slabé stránky zad. Externí šikmé a vnitřní šikmé svaly se podílejí na tvorbě dvou důležitých částí lidského těla, jejichž slabost může přispět k rozvoji bederní kýly. Jedná se o tzv.

Lumbální trojúhelník, který se také nazývá Petliovým trojúhelníkem

Jedná se o zadní stěnu, ohraničenou ze tří stran:

  • za - nejširší sval
  • přední - šikmý vnější
  • níže je hřeben ilium

Dno trojúhelníku tvoří šikmé a příčné břišní svaly. Ve skutečnosti je trojúhelník malá mezera mezi okraji nejširší a nejvzdálenější kosy, která se nenachází ve všech, ale asi 75% lidí

Grunfeld-Lesgaft bederní čtyřhran

Je omezen ze čtyř stran:

  • horní boční - 12. žebro a spodní cvikový sval
  • boční - vnější šikmý (zadní okraj)
  • spodní - okraj vnitřního šikmého
  • mediální - okraj sakro-žil

Toto místo je považováno za slabé kvůli skutečnosti, že šikmé břišní svaly nezahrnují čtverhran, a proto nejsou zpevněny a na tomto místě existuje vysoké riziko vzniku bederní kýly.

Péče o svalový systém na zádech

Anatomie svalstva zad a popis svalových funkcí ukazují na nutnou nutnost jejich posilování. Častá špatná pozice, která vede k mnoha nemocem páteře, vzniká z asymetrie svalů, která může být eliminována pouze zvýšením tréninku. Kromě obvyklých cviků na zadní straně se provádí speciální cvičení s využitím simulátorů.

Aby byl svalový systém chrbta v pořádku, snažte se dodržovat tři jednoduchá pravidla:

  1. Začněte den ranním nabitím
  2. Menší pobyt v uvolněné "kisser" póze
  3. Spánek na tvrdém plochém povrchu nebo na speciální ortopedické matraci

Ale bylo by špatné, abychom neustále potrestali naše svaly, udržovali je v "černém" těle a neměli bychom na chvíli odpočívat. Ujistěte se, že jste je uvolnili. Relaxační metody:

  1. Cvičení pro relaxaci.
    Musí se provést nezbytně v období mezi svalovými zatíženími
  2. Relaxační masáž
    Doporučuje se zejména sportovcům po tréninku a fyzické práci po skončení dne
  3. Úprava vody: jehličnaté koupele, plavání na zádech

Chráňte zadní svaly před nadměrným přetížením a hypotermie. To může vést k bolesti zad a vážným svalovým onemocněním - myozitidě a olově.

Postarejte se o váš svalový systém! Buďte zdraví!

Podívejte se na zajímavé video:

Pin
Send
Share
Send

Гледайте видеоклипа: ЛЕЧЕБНИ ПЛАСТИРИ НА КОМПАНИЯ ТИАНДЕ (Duben 2020).